Méthode d’exercices basée sur le mouvement et la respiration qui nous permet de faire des mouvements précis, fluides, harmonieux et équilibrés en demandant une concentration mentale et une conscience de notre positionnement corporel. Les résultats seront : un meilleur alignement corporel et postural ; des muscles tonifiés et flexibles ; des articulations flexibles ; une meilleure force et endurance physique ainsi qu’une amélioration de la concentration mentale. Convient tant à ceux et celles qui veulent retrouver la forme qu’aux athlètes de haut niveau.

 Joe Pilates

Joe et Clara Pilates ont développé une méthode d’exercices et mouvement appelé  »Contrologie ». Ils ont commencé leur travail de développement et d’enseignement de leur méthode dans leur studio de New York dans les années 1920.  Aujourd’hui comme Pilates, la méthode est un programme conditionnement physique complet qui mise sur la force, la flexibilité, la coordination, l’équilibre et l’endurance.

Fletcher Pilates ®

La méthode Pilates Fletcher®  est principalement enseignée au Studio.  Cette lignée vient de Ron Fletcher qui a étudiée avec Joe Pilates et Clara Pilates à leur studio de New York. Ron Fletcher a également dansé avec Martha Graham et été chorégraphe ce qui l’influencera grandement. Ron Fletcher poursuivra l’enseignement de la méthode Pilates, à Los Angeles, avec la bénédiction et ces mots de Clara.  “Just stay true to the A-B-C’s.”

Ron Fletcher a part la suite développé la respiration percussive qui donne un rythme et qualité aux mouvements, ainsi que le travail au sol et avec la serviette qui sont un plus pour développer et travailler le bas et le haut du corps en harmonie.

Pilates privé avec Anne Léger

Je vous offre des classes de Pilates en favorisant l’approche personnalisée et centrée sur vos besoins. Vous pourrez progresser avec assurance et aisance. Les cours privés permettent de se familiariser avec tous les appareils Pilates et se concentrer sur vos objectifs. Les cours privés sont indiqués particulièrement lorsqu’on se rétablie d’une blessure ou si l’on a le goût d’approfondir et de se perfectionner à son rhytme.

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